最貼心的是有免費停車場，斗六中華路、大同路一帶很難停車
外地來訪的旅客就不用擔心停車的問題，不過要消費滿200才能停喔
如果兩個人來用餐，200元要吃滿多東西的，旁邊也有一座公有停車塔，停車很便宜
地址:雲林縣斗六市大同路112號
2016年5月5日 星期四
大眾運輸工具(客運)-->斗六
（1）日統客運
電話：05-5326167網址：http://www.solarbus.com.tw（2）統聯客運
電話：0800-241650
網址：http://www.ubus.com.tw/
（3）台西客運
電話：05-6322284
網址：http://www.tsbus.com.tw/index.htm
（4）台中客運
電話：0800-800126
網址：http://www.tcbus.com.tw/index.html
（5）嘉義客運
電話：05-2750895
網址：http://www.cibus.com.tw/
二手玩具屋~親子假日最佳去處
「二手玩具屋」原為斗六舊公正派出所及舊行政處宿舍，後為了推倡環保節能，特別整理翻修為「二手玩具屋」，內部擺置向各方募集而來的二手玩具，並且提供親子一處「二手玩具」交換修繕的互動平台，藉以鼓勵兒童環保愛地球、珍惜生活資源。
玩具屋分成『主題館』與『交換中心』。主題館有積木區、益智區、科學區及農村玩具，小朋友們可在此一起分享玩具，一起玩遊戲。玩具交換中心，則提供玩具交換的平台，是假日最佳去處。
※開放時間:
週二至週五11:00-17:00
週六及週日09:00-17:00
每週1,4 休館，每個月最後一週 星期三休館消毒
地址：雲林縣斗六市中正路191號
電話： 05-5338951
菓風巧克力工房~斗六新景點
「菓風巧克力工房」是由已經在台灣經營將近20年的「菓風小舖」創立，位於樸實怡人的雲林斗六市內，可愛、創意、趣味包裝的「菓風小舖」是許多人購買伴手禮的首選，擄獲每個充滿童趣幽默的心。如今「菓風小舖」走出生產線，「菓風巧克力工房」沿襲了令人驚艷的包裝創意，提供好吃又好玩的巧克力、糖果以及五彩繽紛的馬卡龍，走入這誘人漂亮的糖果屋，您很難空手而歸。
除此之外，「菓風巧克力工房」善用觀光店鋪的優勢，推出創意DIY巧克力體驗，讓到訪的旅客創做出專屬於自己口味、樣式的巧克力，若是沒有足夠的時間，也可選擇巧克力基底、配料，請服務人員製作，同樣也能擁有專屬美味。最後，「菓風巧克力工房」還擁有餐廳，供應義大利麵、炸物、鍋物等美味餐點，成為週末聚餐、下午茶的首選。
電話：05-7709959
地址：雲林縣斗六市文化路646巷137號
地址：雲林縣斗六市文化路646巷137號
【藝文訊息】湖山水庫攝影展、兒童畫展即日起至5月31日於行啟記念館展出
| 湖山水庫攝影展、兒童畫展即日起至5月31日於行啟記念館展出，歡迎踴躍參觀。 |
| 湖山水庫4月3日在總統馬英九親自主持下閘儀式後，即將分階段進行蓄水作業，為了將蓄水前的「庫底」風光留下，斗六市公所在去年12月27日，舉辦了兒童繪畫寫生與攝影比賽，經藝術專業評審不斷討論與確認後，終於選出最能表現水庫美景的作品，於4月16日舉辦盛大的頒獎典禮，得獎作品自即日起至5月31日，展示於行啟記念館，公所邀請民眾一起來欣賞孩子們眼中、筆下的湖山，看看攝影者從不同角度，展現出的水庫風光。 |
【藝文訊息】5/22日於文化處展演廳~2016世界和平會兒童戲劇慈善公演「猴子撈月」
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■ 地 點：文化處表演廳【售票入場】 ■ 演出單位：九歌兒童劇團 洽詢電話：05-5371300 周怡亨總會行政 秘書／地址：斗六市南京路510號／票價： 300、500、1,000元 社團法人世界和平會與九歌兒童劇 團結合猴年，今年演出全新劇碼「猴子撈 月」，本劇以主角們的遭遇，引導觀眾了 解不該為了追求夢想而使用錯誤的方法， 也讓爸媽們體會每個孩子都有不同的天 賦，我們可以陪伴他們發掘屬於自己的才 華，非常富有教育意義。戲劇演出後，還有摸彩、演員合影等，邀請大小 朋友共襄盛舉。 | |||
【藝文訊息】樂動鎮西~5/13於文化處表演廳展演
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■ 地 點：文化處表演廳【索票入場】 ■ 演出單位：雲林縣鎮西國小 洽詢電話：05-5322047#1021詹主任 樂音藝韻∼用音樂彩繪人生，鎮西國 小音樂班創立於民國75年，每年的縣內及 全國學生音樂比賽中均大放異彩，管弦樂 團、弦樂團團參加104學年度全國音樂比 賽榮獲第三名及第二名佳績，備受各界讚 賞。此次本次音樂會內容加入打擊樂團、 熱舞及先修班戲劇表演，充分展現學校藝 術與人文的教學成果展演。 | ||||
活動日期：
2016年5月1日 星期日
【健康小智囊5月號】有效把握睡眠黃金期，竟可穩血糖防高血壓
【早安健康編輯部】你一定碰過，明明想熬夜趕報告卻打瞌睡到早上，難得早睡卻翻來覆去、怎樣都睡不著。這是因為跟早起相比，我們無法控制入睡的時間。但可以確定的是，能輕鬆早起、睡到自然醒的人，肯定是一夜好眠的健康贏家。
從早上曬太陽算起的16小時後，就會感到想睡
曬太陽的另一個重要之處，就是幫我們預約了14～16小時之後，視叉上核解開分泌褪黑激素的禁令，以喚起我們的睡意。
規律的體溫變化也是想睡因素之一。我們在每天晚上7～8點體溫最高，凌晨4～5點時體溫最低，所以夜晚體溫逐漸下降，隔天早上又會回升；體溫下降時容易萌生睡意，入夜想睡也是理所當然的了。
睡眠是身體的維修工廠，成長荷爾蒙就是維修工人
睡眠可以冷卻白天運轉過熱的身體，還能讓成長荷爾蒙修復體內損傷。當我們熟睡時（入睡後2～3小時），成長荷爾蒙分泌量增加，幫助受損細胞修復、再生。
此外，成長荷爾蒙也受生理時鐘影響。醫學期刊《成長荷爾蒙與類胰島素生長因子研究》（Growth Hormone & IGF Research）刊登一項研究，顯示在半夜12點到凌晨5點左右，成長荷爾蒙分泌量會達到高峰。
多睡不如好眠！有效把握睡眠黃金期抗老又防病
還有前面提到的褪黑激素，也是重要抗氧化物質，同樣會在夜間分泌量達到高峰。綜合以上三項條件，可以發現最晚在半夜12點前入睡，這段「睡眠黃金期」能迅速修復身體，讓身體潛能發揮得最有效率，也是睡出健康的關鍵！
坪田聰表示，若是錯失「睡眠黃金期」，成長荷爾蒙不足影響到修復能力，細胞會長期處於受損狀態，抗老化能力也隨之衰退，易生病、長皺紋、肌膚乾燥。
晚上熬夜，光線照射也會影響褪黑激素分泌，減弱體內消除自由基的能力。《修復身體的黃金7小時》一書也指出，長期熬夜的人，罹患癌症的風險甚至會提高40%。除此之外，免疫細胞活動遲緩，也會造成免疫功能低落等健康問題。
從內到外都逆齡！早起好眠7大好處
好處1：不過食、好情緒
日本醫學博士、心療內科醫姬野友美表示，血清素有抑制過度食慾等功效。而且血清素也和注意力的集中、情緒和自律神經平衡息息相關；如果血清素的濃度太低，會缺乏幹勁與集中力，有沮喪、憂鬱、焦慮、頭痛，出現情緒暴躁、連日失眠等抑鬱症症狀。
好處2：穩定血糖（預防糖尿病）
早上較難清醒時，身體會在短時間內分泌大量皮質醇。由於皮質醇具有降低胰島素的作用，長期下來容易導致血糖經常飆高。
好處3：預防高血壓、代謝異常
研究指出，與每周吃不到五次早餐的小朋友相比，天天吃早餐的小朋友血壓偏高機率降低63%，血脂偏高等代謝異常的風險則降低78%。若午餐過食，更易肥胖、罹患心血管疾病。
好處4：強化血管、預防動脈硬化
東京醫科大學教授、日本心血管權威高澤兼二醫師指出，成長荷爾蒙會在深度睡眠時大量分泌，因此優質睡眠有助於修復血管内皮細胞，加強排出能夠修復及擴張血管的一氧化氮；可強化血管彈性、促進血液循環、預防動脈硬化。
好處5：降低罹癌機率
習慣熬夜，或是開燈睡覺，光線太強都容易讓褪黑激素的分泌量減少，無法徹底修復體內損傷、清除體內的自由基，從而提高罹患癌症的機率。日本職能治療師菅原洋平指出，只要身處全亮的客廳三小時，褪黑激素分泌量就會降至原來的一半。
好處6：逆齡回春、瘦身美肌
可促進新陳代謝的成長荷爾蒙，在熟睡時會達到分泌量的高峰，因此每天12點前入睡的「灰姑娘式睡眠」可以避免中年肥胖（老化胖），還有美肌的作用。減重門診醫師佐藤桂子表示，成長荷爾蒙每天能分解300大卡脂肪，睡錯了等於一個月胖1公斤！
好處7：消除疲勞
成長荷爾蒙也有消除疲勞的作用，有助於修復身體機能。但《修復身體的黃金7小時》表示人體修復機能只運作到凌晨3點，睡對時間才能神清氣爽、不殘留一絲疲勞地醒來。
文章出處:早安健康
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11990
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